Félórás, szakaszos edzésterv kezdő futóknak: hamar meglehet az 5 km - Fogyókúra | Femina
Futásról Mindenkinek: Csontos Imre - Maratoni fölkészülés alapszabályai -profiktól: Hogy miért éri meg Tőlem edzéstervet kérni? Hát az első hónap jelképes összegért kapható, mindenkinek meg kell érnie ennyit, ha komolyan veszi a
EDZÉSTERVEK 5 hetes edzésterv 5 km-s távra 1. hét hétfő 500 méter futás 4 perc gyaloglással 5x ismételve = 2,5 km szer
Összes nagyon szép Letisztáz kezdő futás a levél Kiváltságos vezeték nélküli